Spendibile immediatamente nel mercato del lavoro
Corso online Prevenire il burnout | 50 ore
Il prezzo originale era: 138,00€.109,00€Il prezzo attuale è: 109,00€.
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Il Corso online Prevenire il burnout: dal malessere al benessere lavorativo nasce per affrontare un problema sempre più diffuso: la perdita di energia, motivazione e lucidità sul lavoro. Il burnout non arriva all’improvviso. Si costruisce nel tempo, tra stress continuo, pressioni, conflitti e sovraccarico.
Se senti stanchezza costante, irritabilità o calo di concentrazione, non è un segnale da ignorare.
Questo Corso online Prevenire il burnout: dal malessere al benessere lavorativo ti offre strumenti concreti per riconoscere i primi segnali di disagio e trasformarli in un percorso di crescita personale e professionale.
Il percorso integra Psicologia Positiva, Counseling relazionale, Mindfulness, Comunicazione Nonviolenta e tecniche di coaching. Non troverai teoria fine a sé stessa. Troverai esercizi pratici, strumenti applicabili subito e un piano d’azione chiaro.
Imparerai a gestire lo stress lavorativo, a migliorare le relazioni professionali, a definire priorità sostenibili e a ritrovare equilibrio tra risultati e benessere.
Il risultato? Maggiore consapevolezza, energia più stabile e una nuova qualità del lavoro.
Durante il percorso impari a riconoscere come si forma la percezione di te stesso, come influenzi le tue decisioni e come trasformare pensieri limitanti in azioni efficaci. L’obiettivo non è “sentirti meglio”, ma funzionare meglio nel tuo ruolo professionale.
Il corso integra riflessione personale, strumenti di auto-analisi, tecniche di comunicazione e strategie applicabili subito nel lavoro quotidiano. Ciò che cambia è il modo in cui affronti errori, feedback, relazioni e sfide future.
Alla fine del percorso, avrai una maggiore stabilità interna, più lucidità decisionale e un metodo concreto per sostenere la tua crescita professionale nel tempo.
Indice dei contenuti
Descrizione
Il Corso online Prevenire il burnout: dal malessere al benessere lavorativo è un percorso strutturato in 7 moduli progressivi. Ogni fase accompagna verso una trasformazione concreta.
Si parte dalla comprensione del malessere lavorativo.
Stress, burnout e insoddisfazione non sono la stessa cosa. Sapere distinguere sintomi e segnali precoci è il primo passo per intervenire in tempo.
Imparerai a leggere indicatori come:
calo di performance
cinismo e distacco
micro-conflitti nei team
aumento degli errori
Attraverso la Psicologia Positiva costruirai una mappa del tuo benessere professionale.
Nel secondo step lavorerai sull’ascolto interiore.
Tecniche di mindfulness e counseling ti aiuteranno a gestire pressione, urgenze e multitasking. Approfondirai la Comunicazione Nonviolenta (CNV) per migliorare briefing, riunioni e comunicazioni difficili.
Entrerai poi nel cuore del coaching applicato al lavoro.
Analisi dello stato attuale, gestione delle priorità, matrice di Eisenhower, ruota della vita, routine quotidiane anti-esaurimento.
La sezione dedicata alla mindfulness ti guiderà con esercizi brevi e replicabili anche in ufficio o in smart working. Strumenti concreti per affrontare call difficili, riunioni tese o richieste improvvise.
Ampio spazio viene dedicato alle relazioni professionali e ai conflitti. Imparerai a dire no in modo assertivo, a chiedere cambi di mansione, a gestire sovraccarichi e a dare feedback complessi senza generare fratture.
Il percorso si conclude con la costruzione del tuo piano d’azione personale 30–90 giorni.
Il Corso online Prevenire il burnout: dal malessere al benessere lavorativo non si limita a informarti. Ti guida in un cambiamento reale, misurabile e sostenibile nel tempo.
A chi è rivolto
l Corso online Prevenire il burnout: dal malessere al benessere lavorativo è rivolto a:
-
Professionisti che vivono stress e sovraccarico costante
-
Manager e responsabili di team
-
Lavoratori in smart working
-
HR e figure di coordinamento
-
Liberi professionisti ad alta pressione
-
Chi desidera migliorare equilibrio ed energia sul lavoro
Cosa imparerai
- Riconoscere precocemente i segnali del burnout
- Gestire stress e pressione con tecniche pratiche
- Comunicare in modo assertivo e non conflittuale
- Organizzare priorità e carichi di lavoro in modo sostenibile
- Applicare esercizi di mindfulness nel quotidiano
- Costruire un piano d’azione personale per il benessere lavorativo
Contenuto corso
Puoi studiare in completa autonomia gestendo il tuo tempo a disposizione e studiando al tuo ritmo. I contenuti sono disponibili h24 senza limitazioni per garantirti la massima flessibilità.
Per studiare in completa autonomia i le lezioni realizzate dagli autori del corso. Le video lezioni sono sempre disponibili e visibili infinite volte.
Contenuti fruibili da tutti i dispositivi per approfondire argomenti di particolare rilievo.
Test di verifica ed esame finale online utili per verificare le conoscenze apprese durante il ciclo formativo.
La nostra piattaforma evoluta segue i tuoi progressi valutando la tua preparazione e proponendoti esercitazioni mirate che tengono conto dei progressi raggiunti. L’ambiente di studio è costantemente monitorato ed è pensato per migliorare le performance di apprendimento nel tempo.
La certificazione finale del corso, riconosciuta in 160 paesi e dal MIM, è scaricabile al superamento dell’esame finale online.
Programma corso
Il corso online di Prevenire il burnout: dal malessere al benessere lavorativo è suddiviso in 7 Moduli, come segue:
Modulo 1 | Comprendere il malessere lavorativo
- Stress, burnout e insoddisfazione: differenze e sintomi
- Indicatori precoci in team e reparti
- Leggere segnali come calo di performance, cinismo, micro-conflitti, aumento errori
- La mappa del benessere professionale con la Psicologia Positiva
- Il ruolo del Counseling relazionale nel dare ascolto al disagio
Modulo 2 | Ascoltarsi per trasformare il proprio modo di vivere il lavoro
- Tecniche di ascolto attivo interiore (Mindfulness + Counseling) per gestire meglio pressione, urgenze, multitasking
- Bisogni e sentimenti nella Comunicazione Nonviolenta (CNV) nei briefing, riunioni, mail conflittuali, richieste del capo
- Diario emozionale: esercizio pratico guidato per imparare a tenere traccia dei trigger emotivi legati al lavoro
Modulo 3 | Gli strumenti del Mental e Life Coach per il benessere
- Analisi stato attuale vs desiderato.
- Analisi del proprio ruolo e delle aspettative dell’azienda
- Gestione delle priorità lavorative (email, task, progetti, richieste last minute)
- Tecniche per scegliere le priorità (es. Eisenhower e ruota della vita)
- Routine e micro-azioni quotidiane per ritrovare energia e reggere ritmi aziendali intensi senza bruciarsi
Modulo 4 | Mindfulness in ambito lavorativo
- Cos’è la mindfulness e perché funziona
- Esercizi pratici (respiro, body scan, pausa consapevole)
- Esercizi brevi da fare in ufficio, in smart working, tra una riunione e l’altra
- Mindfulness per gestire ansia e reattività nelle relazioni di lavoro
- Riunioni difficili, call con clienti, confronto col responsabile
Modulo 5 | Relazioni e conflitti in ambito professionale
- CNV nei team e nella leadership
- Il conflitto come opportunità di crescita (Counseling + CNV) (frizioni con colleghi, divergenze con il responsabile etc)
- Comunicazioni difficili: come affrontarle con assertività
- Chiedere cambi di mansione, dire no al sovraccarico, dare feedback scomodi
Modulo 6 | Verso un nuovo equilibrio personale e professionale
- Costruire la propria mappa del benessere
- Strategie per il lungo termine (obiettivi SMART + ancoraggi)
- Esercizio finale: il mio piano d’azione
- Piano d’azione personale per i prossimi 30–90 giorni in azienda (micro obiettivi concreti)
Modulo 7 | Revisione e autoriflessione
- Revisione degli strumenti appresi
- Qual è il mio punto di partenza oggi?
- Come misurare il tuo punto di partenza a livello di stress, energia e soddisfazione lavorativa
- Chiusura con pratica mindfulness + esercizio di gratitudine
Certificazioni corso
La certificazione finale del corso, riconosciuta dal MIM (ID Edizione S.O.F.I.A. 131607) e in 160 paesi, è scaricabile al superamento dell’esame finale online.
La certificazione è rilasciata in collaborazione con Anitel, ente accreditato MIM e verificabile nell’elenco ufficiale degli enti qualificati.
La nostra certificazione è riconosciuta in oltre 160 paesi e utili per:
- presentarsi con un curriculum efficace e qualifiche adeguate;
- selezionare e ricercare collaboratori o dipendenti con competenze certificate;
- formare personale qualificato senza intoppi logistici o problemi di gestione del lavoro interno;
- ottenere maggiore punteggio in graduatorie e concorsi pubblici.
Il rilascio del certificato è subordinato al superamento, con esito positivo, della prova di verifica finale prevista al termine di tutti i nostri percorsi formativi.
Modalità frequenza corso
La frequenza del corso è full online on demand e tutti i contenuti sono disponibili illimitatamente ai corsisti 24 ore su 24, consentendo una frequenza completamente autonoma e al proprio ritmo di studio.
L’esame finale si svolge online e consiste nella somministrazione di una prova a risposta multipla da risolvere in un arco temporale limitato. In caso di insuccesso la prova è ripetibile senza costi aggiuntivi.
Modalità di pagamento
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| Saldo | 138,00€ |
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Insegnanti
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Il Corso online è accuratamente realizzato dal corpo docente di corsi.online, un team di esperti e professionisti del settore che garantisce un'alta qualità formativa e un'esperienza di apprendimento eccellente.
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Informazioni aggiuntive - FAQ
Il corso è rivolto a coloro che desiderano acquisire competenze immediatamente spendibili sul mercato del lavoro o per conoscenza personale, senza lasciare al caso la loro preparazione e affidandosi a un servizio formativo professionale e al passo coi tempi. Il corso è adatto a tutti coloro preferiscono avere la massima flessibilità e autonomia nella frequenza delle lezioni senza vincoli di luogo e di orario.
Tutti i contenuti sono disponibili immediatamente all’atto dell’iscrizione per i 12 mesi successivi. Nel caso in cui non riuscissi a completare il percorso all’interno di questa finestra temporale, è sufficiente comunicarlo alla segreteria didattica per estendere ulteriormente la fruizione del corso.
Riceverai le credenziali di accesso alla piattaforma eLearning via mail subito dopo l’acquisto. All’interno troverai tutti i contenuti acquistati e potrai studiare in modo semplice ed intuitivo. Controlla per sicurezza anche la casella dello spam del tuo indirizzo di posta elettronica.
Per frequentare il corso occorre un computer e una connessione stabile. Suggeriamo ai nostri corsisti di avere anche cuffie, microfono e una postazione di lavoro/studio comoda.
I metodi di pagamento sono i seguenti: 1. bonifico bancario; 2. carte di credito; 3. PayPal: con pagamento anche in 3 rate senza interessi per importi compresi tra i 30 e i 2.000€. A seconda della tipologia di corso prevediamo il pagamento in unica soluzione o in 3 rate senza interessi (scegliendo come metodo di pagamento PayPal al checkout).
Le durate dei corsi sono variabili e indicate in dettaglio all’interno del percorso formativo di tuo interesse. Per i corsi online la durata del corso è stimata ed è comprensiva di videolezioni, risorse scaricabili, test di verifica e studio individuale. Il calcolo del monte ore di un corso online segue parametri differenti rispetto ai corsi presenziali. In particolare il monte ore si intende come il tempo medio necessario per portare a termine il percorso formativo considerando:
a) tempo di consultazione;
b) tempo di approfondimento;
c) tempo per le esercitazioni pratiche;
d) studio individuale.
Tutti i contenuti sono disponibili all’atto dell’iscrizione e la licenza di utilizzo è di 12 mesi a partire dalla data di invio delle credenziali di accesso. Nel caso in cui non riuscissi a completare il percorso all’interno di questa finestra temporale, occorre contattare la segreteria didattica ai recapiti aziendali prima della sua scadenza naturale per richiedere l’estensione della licenza di utilizzo del corso.
I corsi on demand non prevedono lezioni presenziali pertanto troverai in piattaforma tutti i contenuti del corso a tua disposizione senza limite di orario o di fruizione. Le video lezioni, i contenuti scaricabili e i test di verifica sono subito a tua disposizione per poter studiare al tuo ritmo!
Puoi accedere ai contenuti illimitatamente on demand 24h su 24. Questo significa che puoi rivedere i contenuti infinite volte, per la durata di 12 mesi.
Certamente! La l’esame finale dell’offerta formativa è online, compreso nel prezzo del corso, e ripetibile gratuitamente in caso di insuccesso.
Certamente! Tutte le prove di verifica delle conoscenze e l’esame finale, utile per ottenere la certificazione finale, sono ripetibili infinite volte e gratuitamente. Dopo tentativi consecutivi il sistema può richiedere il ripasso degli argomenti e l’impossibilità di sostenere nuovamente il test per alcune ore.
Potrai scaricare il tuo certificato finale direttamente all’interno della piattaforma eLearning al completamento dell’esame finale.
L’iscrizione ai corsi implica l’accettazione delle Condizioni generali.
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