Corso online Gestione delle emozioni | 100 ore

Descrizione

Il corso online Gestione delle Emozioni consente di acquisire competenze utili per controllare pensieri, atteggiamenti ed emozioni acquisendo una maggiore consapevolezza di se stessi.

Acquisire la consapevolezza emozionale è importante perché ci aiuta a riconoscere i fattori che le attivano e gli impatti sui comportamenti, tali conoscenze ci consentono di prevenirle e diagnosticarle. Tale presa di coscienza diventa determinante per rispondere in modo efficace ed imparare a gestire momenti difficili, sperimentando inoltre tecniche di rilassamento utili a rilassarsi emotivamente, intellettualmente oltre che fisicamente.

A chi è rivolto

Il corso online Gestione delle Emozioni è rivolto a tutti coloro che hanno interesse nel migliorare la gestione delle emozioni, come ad esempio corsisti, studenti, imprenditori, manager, dipendenti, e così via.

Obiettivi del corso

• Comprendere l'intelligenza emotiva
• Gestire lo stress
• Gestire sensazioni di panico, ansia e paura
• Costruire un mindset di successo

Contenuto del corso

Programma del corso

Il corso online Gestione delle emozioni è suddiviso in 9 moduli di apprendimento composti da:

• Video lezioni on demand;
• Materiale e risorse scaricabili;
• Test di verifica;
• Esame finale online (ripetibile);

Il corso affronta i seguenti argomenti:

Modulo 1 | Dimensione emotiva e Quoziente emotivo

• cosa sono le emozioni e come riconoscerle;
• consapevolezza emotiva: conoscere il mondo delle emozioni;
• consapevolezza emotiva: imparare ad ascoltare le proprie emozioni;
• Emozioni negative;
• Il ruolo delle emozioni durante il nostro percorso di vita;

Modulo 2 | Intelligenza emotiva

• Cos’è l’intelligenza emotiva;
• Struttura dell’intelligenza emotiva;
• Ambiti di applicazione;
• Rapporto tra intelligenza emotiva e stress;
• Come gestire le emozioni;

Modulo 3 | Lo stress

• Cos’è lo stress?
• fattori e fonti di stress;
• il rischio da Stress-Correlato (SLC);
• strategie per gestire lo stress;
• stress e burnout;
• prevenzioni e rimedi al burnout;

Modulo 4 | Ansia e paura

• cos’è l’ansia?
• tipi e sintomi dell’ansia;
• gestione dell’ansia;

Modulo 5 | Panico

• cos’è il panico?
• tipi e sintomi del panico;
• gestione degli attacchi di panico;

Modulo 6 | Resilienza

• cos’è la resilienza?
• fattori di rischio;
• fattori protettivi;
• fonti di resilienza;
• strategie per migliorare la propria resilienza;

Modulo 7 | Mindset di successo

• cos’è il Mindset?
• tipi di Mindset – parte I;
• tipi di Mindset – parte II;
• tipi di Mindset – parte III;
• meccanismi mentali controproducenti;
• il locus of control;
• il mindset imprenditoriale: strategie per produrre opportunità;

Modulo 8 | Intelligenza emotiva

• Intelligenza emotiva: recap;
• la percezione delle emozioni;
• l’espressione delle emozioni;
• facilitazione emotiva del pensiero;
• strategie di regolazione emotiva;

Modulo 9 | Emozioni durante esami, test e concorsi

• Mente, emozioni e prestazioni;
• ansia da prestazione – parte I;
• ansia da prestazione – parte II;
• minaccia dello stereotipo;
• ansia per la matematica;
• migliorare le prestazioni;
• appraisal in test ed esami;
• la regolazione emotiva per test ed esami;
• regolazione delle emozioni come strategia;
• regolazione delle emozioni come abilità;
• emozioni e successo;
• pattern di ansia, regolazione delle emozioni e successo.

Certificazione

La certificazione finale del corso, riconosciuta dal Miur (ID Edizione S.O.F.I.A. 72838) e in 160 paesi, è scaricabile al superamento dell’esame finale online.

La certificazione è rilasciata in collaborazione con Eurosofia, ente accreditato MIUR e verificabile nell’elenco ufficiale degli enti qualificati.

La nostra certificazione è riconosciuta in oltre 160 paesi e utili per:

• presentarsi con un curriculum efficace e qualifiche adeguate;
• selezionare e ricercare collaboratori o dipendenti con competenze certificate;
• formare personale qualificato senza intoppi logistici o problemi di gestione del lavoro interno;
• ottenere maggiore punteggio in graduatorie e concorsi pubblici.

Il rilascio del certificato è subordinato al superamento, con esito positivo, della prova di verifica finale prevista al termine di tutti i nostri percorsi formativi.

Modalità di frequenza

La frequenza del corso è full online on demand e tutti i contenuti sono disponibili illimitatamente ai corsisti 24 ore su 24, consentendo una frequenza completamente autonoma e al proprio ritmo di studio.

L’esame finale si svolge online e consiste nella somministrazione di una prova a risposta multipla da risolvere in un arco temporale limitato. In caso di insuccesso la prova è ripetibile senza costi aggiuntivi.

Modalità di pagamento

Insegnante

Maurizio Oggiano

Dott.ssa Maurizio Oggiano

Ho oltre 15 anni di esperienza lavorativa in società di consulenza, ingegneria e industriali. Sono laureato in psicologia sociale e mi aggiorno continuamente sulle ultime scoperte scientifiche che riguardano la comunicazione, le emozioni, i conflitti sul lavoro. Faccio anche ricerca e sono attualmente un associate member dell’association for psychological science.

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