Il potere dellu2019autodisciplina personale: formare un mindset di perseveranza

Sviluppare autodisciplina personale u00e8 un processo fondamentale che differenzia le persone che hanno successo da quelle che invece non riescono ad ottenerlo.

Analizziamo insieme al meglio cosa significa e quali sono i passi da compiere per costruirla!

Che cosu2019u00e8 lu2019autodisciplina

Lu2019autodisciplina u00e8 la capacitu00e0 di agire con costanza per mantenere i propri propositi ed avanzare verso il raggiungimento dei propri obiettivi, senza lasciarsi distrarre dalle difficoltu00e0 o spaventare dalla fatica.

Questa qualitu00e0 permette di:

n
• rimanere fedele ai propositi e raggiungere qualsiasi tipo di scopo, professionale o privato che sia;
n
• svolgere il lavoro ad un livello superiore, sia in termini di quantitu00e0 che di qualitu00e0;
n
• mantenere un comportamento professionale, anche quando la situazione diventa particolarmente delicata da gestire;
n
• migliorare le prestazioni e il benessere fisico e mentale;
n
• aumentare la capacitu00e0 di apprendimento.
n

In questo percorso verso lu2019autodisciplina, u00e8 fondamentale essere dotati di:

n
• motivazione e perseveranza, indipendentemente dallo stato mentale e fisico;
n
• forza di volontu00e0 e coraggio di agire;
n
• autocritica e fiducia in su00e9 stessi.
n

Si tratta quindi di un elemento chiave che differenzia le persone di successo dalle altre. Individui che dispongono di forma fisica, energia, brillantezza fisica e mentale, riuscendo a lavorare al meglio sugli obiettivi personali.

Come u00e8 dunque evidente, lu2019autodisciplina u00e8 importante per diversi motivi e per affrontare situazioni differenti. Tra queste in particolare le sfide complicate, difficili, impegnative che mettono alla prova determinazione, pazienza, costanza e capacitu00e0 di resistere alle tentazioni.

Sviluppare lu2019autodisciplina in pochi step

Lu2019autodisciplina u00e8 una abilitu00e0 che deve essere sviluppate nel tempo e diventare unu2019abitudine radicate nel proprio modo di pensare e affrontare la vita.

Per iniziare, u00e8 fondamentale iniziare a sviluppare concetti basilari quali:

n
• porsi un obiettivo: per avere una meta, immaginare il percorso migliore per raggiungerla ed essere quindi produttivo. Vagare per tentativi non serve a nulla se non a sfinire e distruggere la motivazione;
n
• identificare gli ostacoli: comprendere cosa non funziona e dove si riscontrano le maggiori difficoltu00e0. Dopo averli identificati, creare i presupposti migliori e le strategie giuste per gestirli al meglio ed affrontare con serenitu00e0 ogni cosa. Se si u00e8 preparati ad affrontare le sfide u00e8 piu00f9 semplice non essere colti da sorpresa ed abbandonare i buoni propositi;
n
• creare nuove abitudini sane e funzionali: sostituire quelle nocive con altre per occupare quel tempo guadagnato. Vari studi scientifici hanno dimostrato che in media ci vogliono 66 giorni per creare una nuova abitudine. Gli stessi hanno anche evidenziato che ripetere poi quel comportamento acquisito per un certo numero di giorni porta ad un suo apprendimento e questo diventa automatico;
n
• monitorare i progressi tenendo traccia dei risultati. Questo influiru00e0 sul tuo morale, sulla tua autostima, sulla tua energia e motivazione a continuare.
n

L’importanza della perseveranza

Nella costruzione dellu2019autodisciplina u00e8 fondamentale allenare il mindset della perseveranza.
nQuesta abilitu00e0 riguarda una manifestazione di congruenza e autenticitu00e0 che si traduce in

n
• perseguire i propri scopi con costanza e fermezza
n
• tener fede ai propri propositi
n
• proseguire sulla via intrapresa o nella condotta scelta
n

La capacitu00e0 quindi di avere una piena conoscenza di su00e9 e di quello che si vuole ottenere e pensare e di agire in maniera coerente al proprio sistema di valori.

Ogni ricerca sui modelli di successo mette sempre in evidenza, u00e8 il fatto che le persone che raggiungono grandi obiettivi sono coloro che piu00f9 di chiunque altro hanno fatto del non arrendersi un principio basilare di vita.
nIl concetto implica quindi anche un quantitativo di dolore perchu00e9, se non si prova un qualche tipo di sofferenza, non si puu00f2 parlare, di perseverare.

In questu2019ottica, la perseveranza si attiva quando u00e8 necessario portare a termine un qualcosa di importante ma si incontrano ostacoli, problemi, insuccessi e fallimenti sul cammino.
nSignifica decidere di non arrendersi a queste complicazioni, imporsi di continuare a provare ancora una volta a realizzare ciu00f2 che u00e8 importante.

Per allenare questa qualitu00e0 u00e8 necessario continuare a provare utilizzano qualsiasi sforzo per ottenere ciu00f2 che si desidera. Cosu00ec facendo, si sviluppa un mindset che permette di raggiungere, sempre e comunque, i propri obiettivi.

Fattori da non temere

Come abbiamo visto finora, l’autodisciplina u00e8 ciu00f2 che consente di svolgere un lavoro di alta qualitu00e0 e perseguire i propri obiettivi anche nei momenti di difficoltu00e0.

Durante il percorso di implementazione dellu2019autodisciplina, uno dei fattori che piu00f9 si teme u00e8 la fatica. La resistenza mentale ad essa u00e8 un comportamento normale del nostro cervello il cui rischio u00e8 che diventi una scusa per abbandonare ogni sforzo.
nLe persone che esercitano in modo ottimale lu2019autodisciplina riescono peru00f2 ad affrontarla. E lo fanno smettendo di concentrarsi sul pensiero stesso della fatica cambiando semplicemente punto di vista. In questo modo, e sviluppando un metodo specifico, come ad esempio spezzare i progetti in task molto piu00f9 semplici, passano allu2019azione.

In questu2019ottica, focalizzarsi sul risultato e sui benefici che si ottengono portando avanti una determinata azione. Nonostante il percorso sia lungo complesso, iniziando a fare il primo passo poi la metu00e0 diventa indiscutibilmente piu00f9 vicina.

Altri ottimi consigli da seguire sono

n
• cercare di evitare le distrazioni;
n
• celebrare i successi quando si riesce a raggiungere un obiettivo;
n
• non lasciarsi scoraggiare dalla paura del fallimento o da battuta d’arresto occasionale.
n

In definitiva, l’autodisciplina u00e8 una qualitu00e0 essenziale da sviluppare adeguatamente per riuscire ad ottenere ciu00f2 che si desidera nella vita.