Mindset

Allenare la mente alla gratitudine: il potere nascosto di un atteggiamento positivo Praticare la gratitudine non è solo un gesto di cortesia o una formula di buona educazione: è un vero e proprio allenamento mentale capace di trasformare profondamente il nostro modo di vivere. Diversi studi psicologici hanno dimostrato che coltivare la gratitudine migliora il [...]

Tecniche di Meditazione: le pratiche più efficaci per ritrovare la calma interiore La meditazione è molto più di una semplice pratica: è un vero e proprio strumento di trasformazione interiore, capace di portare benefici tangibili a livello mentale, emotivo e fisico. In un mondo dominato dalla frenesia, dallo stress e dalla costante iperconnessione, ritagliarsi anche [...]

Conflitti interiori: dalla definizione di Freud alla flessibilità mentale Nel corso della vita, ciascuno di noi si trova a confrontarsi con quei momenti in cui emozioni contrastanti, pensieri ambivalenti o desideri opposti si scontrano dentro di sé: sono i cosiddetti conflitti interiori.Spesso silenziosi, talvolta dolorosi, questi conflitti possono generare insicurezza, ansia o senso di colpa. [...]

Effetto Mandela: il fenomeno che inganna la memoria collettiva L’effetto Mandela è un fenomeno affascinante che mette in discussione la nostra capacità di ricordare gli eventi con precisione. Si tratta di una distorsione della memoria collettiva, in cui gruppi di persone ricordano fatti, nomi o dettagli in modo errato, ma condividendo lo stesso ricordo sbagliato.Il [...]

Euristiche: come il nostro cervello semplifica (e inganna) la realtà Ciascuno di noi prende quotidianamente decisioni utilizzando le euristiche, ovvero scorciatoie mentali che il nostro cervello attiva per risparmiare tempo ed energia nei processi decisionali. Questi meccanismi automatici ci permettono di semplificare la realtà e affrontare situazioni complesse con rapidità. Tuttavia, ciò che a prima [...]

Bias di conferma: quando la mente vede solo ciò che vuole Il bias di conferma si attiva quando il cervello umano prende in considerazione solo notizie, pareri o evidenze che confermano quello di cui si è già convinti. Come è evidente questo paradigma comporta varie conseguenze psicosociali. Analizziamole insieme! Che cos’è il bias di conferma [...]

Effetto Alone: come l’apparenza influenza giudizi e decisioni L’effetto alone è un bias cognitivo che porta le persone a formulare giudizi e prendere decisioni basandosi su un’unica caratteristica di un individuo o di un oggetto, influenzando così la percezione generale. Questo fenomeno psicologico è particolarmente rilevante nella vita quotidiana, poiché condiziona opinioni, relazioni sociali e [...]

Grounding: le tecniche per riportare l’attenzione sul presenteTi è mai capitato di sentirti travolto dai pensieri? Un attimo prima sei lì, a lavorare o a parlare con qualcuno, e un attimo dopo ti ritrovi con la mente in un vortice di ansia, preoccupazioni o ricordi che non mollano la presa. Succede a tutti. Ed è […]

Enneagramma: simbologia e tipi neurosemantici L’Enneagramma è una dottrina antichissima che suddivide l’umanità in nove tipologie di personalità e rappresenta un mezzo efficace per acquisire la necessaria capacità di autocritica. Non è soltanto un modello di personalità: è uno strumento potente di consapevolezza interiore, trasformazione e crescita, che trova nuove applicazioni anche nel contesto della [...]