Mindset

Bias di conferma: quando la mente vede solo ciò che vuole Il bias di conferma si attiva quando il cervello umano prende in considerazione solo notizie, pareri o evidenze che confermano quello di cui si è già convinti. Come è evidente questo paradigma comporta varie conseguenze psicosociali. Analizziamole insieme! Che cos’è il bias di conferma [...]

Effetto Alone: come l’apparenza influenza giudizi e decisioni L’effetto alone è un bias cognitivo che porta le persone a formulare giudizi e prendere decisioni basandosi su un’unica caratteristica di un individuo o di un oggetto, influenzando così la percezione generale. Questo fenomeno psicologico è particolarmente rilevante nella vita quotidiana, poiché condiziona opinioni, relazioni sociali e [...]

Grounding: le tecniche per riportare l’attenzione sul presenteTi è mai capitato di sentirti travolto dai pensieri? Un attimo prima sei lì, a lavorare o a parlare con qualcuno, e un attimo dopo ti ritrovi con la mente in un vortice di ansia, preoccupazioni o ricordi che non mollano la presa. Succede a tutti. Ed è […]

Enneagramma: simbologia e tipi neurosemantici L’Enneagramma è una dottrina antichissima che suddivide l’umanità in nove tipologie di personalità e rappresenta un mezzo efficace per acquisire la necessaria capacità di autocritica. Non è soltanto un modello di personalità: è uno strumento potente di consapevolezza interiore, trasformazione e crescita, che trova nuove applicazioni anche nel contesto della [...]

Gestione della rabbia: come affrontarla in modo costruttivo La rabbia è un’emozione normale e salutare, un sentimento provato da ogni essere umano in varie circostanze della propria vita. È però importante saperla gestire affinché non diventi incontrollata e metta a dura prova la propria salute e le relazioni. Scopriamo insieme come affrontare in modo positivo [...]

La potente tecnica della visualizzazione Hai mai immaginato con estrema chiarezza il raggiungimento di un obiettivo, quasi riuscendo a sentirlo come già realizzato? Questo è il potere della visualizzazione, una tecnica che sfrutta la mente per creare immagini vivide e stimolare il raggiungimento di risultati concreti. Utilizzata in ambiti come la Programmazione Neurolinguistica (PNL) e [...]

La tecnica Six Step Reframing in PNL La Programmazione Neurolinguistica (PNL) offre numerosi strumenti per migliorare il proprio approccio alla realtà e raggiungere obiettivi con maggiore efficacia. Tra le tecniche più potenti c’è il Six Step Reframing, elaborata da Richard Bandler e John Grinder, un metodo che permette di ristrutturare i pensieri limitanti e trasformarli [...]

Come ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita Lo stress è una sfida che tutti affrontiamo prima o poi. Che si tratti di obblighi lavorativi, impegni personali o imprevisti quotidiani, riuscire a gestirlo è essenziale per mantenere il nostro benessere. Ma come ridurre lo stress in modo efficace e migliorare la qualità della [...]

Le Trappole secondo il modello della Schema Therapy Negli ultimi anni, si è sviluppato un nuovo modello generale per il trattamento di diverse problematiche a carattere psicologico dal nome Schema Therapy. Analizziamo insieme al meglio di cosa si tratta! Che cos’è la Schema Therapy La Schema Therapy è, ad oggi, uno degli approcci psicoterapeutici più [...]