Mindset

Come gestire l'ansia: tecniche e consigli pratici Ad oggi, i dati ci raccontano di quanto la salute mentale e l’incapacità di gestire l’ansia siano in momenti di criticità. Cerchiamo di scoprire insieme come agire e reagire per combattere il malessere! Che cos’è l’ansia L’ansia è una reazione naturale, fisiologica automatica e comune che le persone [...]

Essere resilienti: allenare le emozioni e gestire lo stress Imparare ad essere resilienti dona un grande vantaggio in quanto permette di resistere alle situazioni difficili e stressanti, mantenendo la calma e l’equilibrio interiore. Scopriamo insieme come imparare a gestire le emozioni senza lasciarsi sopraffare dai momenti di sconforto! Che cosa significa essere resilienti Il termine [...]

Assertività e comunicazione assertiva: il comportamento partecipe attivo Ogni persona può sviluppare stili di comunicazione differenti, l’assertività è uno di questi. Spesso, la modalità che utilizziamo non è nemmeno consapevole ma viene semplicemente perpetrata in modo inconscio nel tempo. Scopriamo insieme come modificare il modo di comunicare e orientarlo a una maggiore efficacia possibile! Che [...]

I pilastri dell’intelligenza emotiva di Goleman e i modelli teorici Empatia, consapevolezza, autocontrollo. Questo è ciò di cui parliamo quando ci riferiamo all’intelligenza emotiva. Ma cosa si cela dietro questo concetto che sembra avere il potere di trasformare le nostre relazioni e la nostra percezione del mondo? Se il termine vi suona familiare, forse è [...]

I neuroni specchio e il legame con l’empatia I neuroni specchio, noti anche come neuroni mirror, rappresentano una delle scoperte neuroscientifiche più affascinanti degli ultimi decenni. Questo particolare gruppo di neuroni sembra svolgere un ruolo cruciale nella comprensione delle azioni altrui, nell'apprendimento per imitazione e, soprattutto, nell'empatia. Da Giacomo Rizzolatti al legame con l'empatia, passando [...]

I significati dei sei cappelli per pensare di Edward De Bono La tecnica dei "Sei cappelli per pensare" è un metodo mentale per risolvere i problemi che sta diventando sempre più famoso nel contesto professionale. A sviluppare questa tecnica è stato lo psicologo Edward De Bono, originario di Malta ma formatosi a Cambridge, in Inghilterra. [...]

Migliorare le capacità relazionali: tecniche e consigli pratici Le capacità relazionali sono le abilità che ci permettono di comunicare, collaborare e creare connessioni significative con gli altri, sia nel contesto lavorativo che nella vita privata. Negli ultimi anni, il concetto di soft skills (abilità trasversali) è diventato sempre più centrale: competenze come l'empatia, l’ascolto attivo [...]

Metodo Kaizen: la chiave per una produttività senza limiti Nella società frenetica e in continua evoluzione in cui viviamo, migliorare la produttività è diventato un obiettivo centrale per molti professionisti e aziende. Il Metodo Kaizen, nato in Giappone e applicato inizialmente nel contesto industriale della Toyota, si è affermato come una filosofia di vita e [...]

Ikigai significato ed esercizi per migliorare il tuo benessere Il termine giapponese ikigai trova significato nella frase letterale ragione d'essere e di esistere. Questo termine è formato da due parole iki, che significa “vita” e gai, che vuol dire “valore”. Il concetto giapponese di Ikigai è, quindi, una filosofia di vita che aiuta a trovare [...]